Realizar ejercicios de meditación ayuda a combatir el estrés

  • Ante situaciones de presión puede mejorar la concentración y reducir el cansancio

La meditación trascendental puede ser útil para los estudiantes que quieran combatir el estrés, estar menos cansados y mejorar la concentración. Así lo afirma una trabajo de la American University y la Maharishi University of Management, de Estados Unidos, publicado en International Journal of Psychophysiology.

Los científicos midieron la reactividad al estrés, la somnolencia y la actividad cerebral de 50 jóvenes antes y después de poner en práctica la meditación; y compararon los resultados con un grupo control. La semana décima coincidió los exámenes finales. El funcionamiento cerebral de los integrantes del grupo control era más fragmentado, presentaron somnolencia y alta reactividad simpática frente a sonidos intensos. Los que practicaron meditación mostraron un pensamiento más organizado y mejor percepción.

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