El ejercicio físico es primordial para tener una óptima calidad de vida

El ejercicio físico, más que un pasatiempo, es una necesidad. El sedentarismo es uno de los principales enemigos de la buena salud, es importante que el cuerpo siempre esté en movimiento y activo. De esta manera se fortalecen los diferentes sistemas que protegen de las enfermedades.

La buena salud física depende de una vida activa, acompañada de una alimentación saludable. Realizar ejercicios físicos, por ejemplo en un gimnasio, es adecuado para poner el cuerpo en movimiento y hacerlo quemar calorías, lo cual ayuda a controlar el peso y mejorar la figura.

La actividad física, además, tiene muchos beneficios en el aspecto de la salud mental. Se ha demostrado que el ejercicio frecuente puede mejorar el estado de ánimo, producir hormonas que contribuyen al bienestar, e incluso brinda una mejora en el horario de sueño.

¿Por qué acudir a un gimnasio?

La mejor forma de realizar ejercicio, definitivamente, es acudir constantemente a un gimnasio de calidad. En estos espacios, además de tener los implementos necesarios para realizar rutinas más organizadas y exigentes, se cuenta con entrenadores personales que guían a la persona a cumplir los objetivos establecidos.

Inscribirse en alguno de los tantos gimnasios Malaga es lo más recomendable, pues allí se podrá realizar una amplia diversidad de ejercicios que en el hogar difícilmente se podrían llevar a cabo.

Los entrenamientos de fuerza (con pesas), por ejemplo, son una forma muy efectiva de fortalecer los músculos y tonificarlos, y en un gimnasio están los implementos y el personal para dar las orientaciones para las rutinas más adecuadas. Tener todas las pesas y máquinas para cumplir los ejercicios en casa sería un gasto gigantesco.

Además de esto, en los gimnasios cuentan con diversos beneficios como clases colectivas, duchas, taquillas, entre otras ventajas que varían de gimnasio en gimnasio. Algunos, incluso, ofrecen aplicaciones gratuitas para que se pueda tener registro del progreso alcanzado con los ejercicios.

Pero lo mejor de todo, sin duda alguna, son las grandes amistades que se pueden formar dentro de un gimnasio. Este también es un espacio social, y allí se pueden conocer personas que pueden ser tanto simples compañeros de ejercicio como amistades de toda la vida. Sin importar el grado de intimidad, son personas que apoyan y motivan a seguir en el camino de conseguir una vida sana y activa.

Ventajas de la actividad física

La realización de ejercicio frecuente brinda grandes beneficios al organismo, sobre todo si se realiza de forma organizada en un gimnasio. El fortalecimiento del cuerpo es lo más notable: se tendrá una mayor fuerza y energía a la hora de realizar las actividades diarias y se podrá vivir el día a día con más energía que antes. Además, el cuerpo se podrá enfrentar a las enfermedades con eficacia.

El aspecto físico es otra ventaja. Al alimentarse de forma balanceada, según las indicaciones del entrenador personal, se podrá mejorar la figura: músculos tonificados, espalda ancha, glúteos levantados, peso adecuado, etc. Son varios los cambios que se notarán en el cuerpo luego de un tiempo realizando ejercicio. Estos varían dependiendo del sexo y de los ejercicios realizados.

En el aspecto psicológico, el ejercicio físico se caracteriza por ser un liberador de serotonina y dopamina, hormonas relacionadas al placer, bienestar, entre otras emociones positivas. Tal es la razón por la que, después de una rutina de ejercicios, se siente una especie de alivio y relajación, un buen estado de ánimo en general. Se dice que el ejercicio es un antidepresivo natural.

A largo plazo, el estado de ánimo se verá levantado. El horario de sueño se regulará e incluso se puede mejorar en los ámbitos sociales e interpersonales, pues el gimnasio es un espacio de socialización que puede ayudar a conocer más personas, lo cual puede contribuir a mejorar el estado psicológico de la persona.