Utiliza un recipiente limpio y profundo para lavar la fruta. Evita lavarla directamente en el fregadero, ya que este puede estar contaminado con bacterias de otros alimentos. Estas son las bacterias más comunes que encontramos en los alimentos.

Las mujeres tienen niveles más bajos de testosterona y mayores niveles de estrógenos, lo que puede influir en su capacidad para ganar masa muscular en comparación con los hombres. Estos son los alimentos ricos en potasio, además del plátano, que benefician a tu salud. Cuántas veces debes comer al día para mantenerte saludable.

Pestiños con miel a la andaluza, fáciles y crujientes. Torrijas de leche con canela y azúcar.

La presencia de mercurio en alimentos que vienen del mar puede llegar a producir problemas de salud, aunque hay algunos consejos para evitarlo. ¿Por qué es perjudicial consumir pescado con altos índices de mercurio?. Estos son los alimentos ricos en potasio, además del plátano, que benefician a tu salud.

Las proteínas ofrecen una fuente de energía sostenida, evitando los temidos choques de azúcar en la sangre que te dejan con ganas de más y más carbohidratos vacíos. ¿Es saludable no desayunar?. Dulce o salado: ¿qué tipo de desayuno tienes que hacer para evitar los picos de glucosa?.

El corazón, en particular, depende en gran medida de los niveles adecuados de potasio para mantener un ritmo cardíaco regular y saludable. Así influye el plátano en la recuperación muscular. ¿Cuántas veces debes comer al día para mantenerte saludable?.

Las legumbres tienen un bajo índice glucémico y liberan glucosa de manera gradual, por lo que facilita la regulación de azúcar en sangre. Rico en calcio, regula el azúcar en sangre y ayuda a adelgazar: descubre todos los beneficios de los pistachos.

La fibra presente en las chirimoyas ayuda a regular el sistema digestivo, promueve la sensación de saciedad y mantiene niveles saludables de azúcar en la sangre. La piel del kiwi se puede comer y algunos motivos por los que tomar esta fruta. Esta es la fibra que mejor ayuda al tránsito intestinal. .

¿Ahora resulta que el café es bueno para salud? Un estudio así lo demuestra. Beneficios del café: ¿cuál es la cantidad adecuada para mejorar nuestro rendimiento?.

La edad desempeña un papel importante, ya que las necesidades nutricionales del cerebro pueden variar a lo largo de la vida. Alimentos que generan domina y endorfinas, las hormonas del placer y el bienestar. Comer bien es mucho más que elegir alimentos saludables.