Las infecciones de orina, también conocidas como infecciones del tracto urinario, son un problema común que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Estas infecciones pueden ser especialmente molestas después de mantener relaciones sexuales, denominada cistitis poscoital, lo que puede afectar la intimidad y el bienestar general. Sin embargo, hay medidas preventivas que puedes tomar para reducir el riesgo de contraer una infección de orina después de tener sexo. En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos y efectivos para evitar esta molesta infección y disfrutar de una vida sexual plena. 

¿Qué causa la cistitis poscoital?

La cistitis postcoital hace referencia a la infección de orina que aparece después de mantener relaciones sexuales. Igual que otros tipos de cistitis, se origina debido a la proliferación de la bacteria conocida como Escherichia coli. Esta bacteria vive de forma habitual en el intestino, pero si se adentra en la uretra y la vejiga, puede ocasionar infecciones como consecuencia de la respuesta inflamatoria en la mucosa. Además, hay casos en los que la infección es provocada por hongos, parásitos o virus.

1. Orinar antes y después del sexo: Una de las medidas más importantes para prevenir las infecciones de orina es orinar antes y después de tener relaciones sexuales. Esto ayuda a eliminar las bacterias que pueden haber ingresado al tracto urinario durante el acto sexual.
2. Mantener una buena higiene íntima: Mantener una buena higiene íntima es esencial para prevenir las infecciones de orina. Lávate cuidadosamente con agua tibia y un jabón suave antes y después del sexo. Evita el uso de productos perfumados o irritantes que puedan alterar el equilibrio natural de la flora vaginal.
3. Beber suficiente agua: Mantenerse hidratado es fundamental para mantener un sistema urinario saludable. Beber suficiente agua diluye la orina y ayuda a eliminar las bacterias y los residuos del cuerpo de manera más eficiente.
4. Utilizar preservativos: El uso de preservativos durante las relaciones sexuales puede ayudar a prevenir las infecciones de transmisión sexual (ITS) que pueden aumentar el riesgo de infecciones de orina. Además, los preservativos actúan como una barrera protectora, evitando el contacto directo de las bacterias con el tracto urinario.
5. Evitar el uso excesivo de productos químicos: El uso excesivo de productos químicos, como espermicidas, lubricantes con fragancias y duchas vaginales, puede alterar el equilibrio natural de la flora vaginal y aumentar el riesgo de infecciones de orina. Opta por productos naturales y libres de químicos siempre que sea posible.
6. Limpiar de adelante hacia atrás: Es importante tener cuidado al limpiarte después de usar el baño. Siempre limpia de adelante hacia atrás para evitar que las bacterias del área anal entren en la uretra y el tracto urinario.
7. No retener la orina: Evita retener la orina durante períodos prolongados, ya que esto puede permitir que las bacterias se multipliquen en el tracto urinario. Ve al baño tan pronto como sientas la necesidad de orinar.