"Sentido común y protección solar": las recomendaciones del dermatólogo Leandro Martínez para evitar quemaduras en la piel este verano

Con el aumento de actividades al aire libre y la exposición directa al sol, es importante evitar daños en la piel protegiéndolas. El doctor Leandro Martínez, jefe del Servicio de Dermatología del Hospital Quirónsalud Málaga, recuerda que en estos meses es “fundamental realizar una fotoprotección inteligente, evitando las quemaduras y empleando filtro solar de forma correcta”. Martínez subraya que el sentido común también es importante a la hora de protegerse.

El experto insiste en que no se trata de usar protección solar sin más, hay que “ser estrictos con detalles que a veces se pasan por alto, como que debe reaplicarse cada dos horas, sin olvidar zonas como las orejas, el dorso de las manos, la parte posterior del cuello o los pies". Martínez también señala que hay que prestar atención a al período útil de apertura o fecha de apertura, que aparece en los botes como PAO (siglas de Period After Opening). Este dato indica cuantos meses va a tener el producto su máxima eficacia, que normalmente es de 6 a 12 meses.

Martínez subraya que la mejor protección solar "es la que nos aplicamos". El doctor explica que estas cremas son "una herramienta clave para protegerse de los rayos del sol y los efectos dañinos de una sobreexposición solar”. Respecto a la variedad de opciones que existen, desde la tradicional crema, en barra o la bruma, los expertos señalan que la elección dependerá del gusto del consumidor. Lo importante es usarla, y ponérsela antes de exponerse al sol.

Las quemaduras solares, el principal factor de riesgo de cáncer de piel

La protección solar es fundamental para evitar quemaduras durante la exposición al sol; teniendo además en cuenta que las quemaduras solares son “el principal factor de riesgo del cáncer de piel”, apunta Martínez.

El dermatólogo recomienda usar una protección solar igual o superior a 50 FPS (Factor de Protección Solar o SPF por las siglas en inglés de sun protection factor). El factor de protección solar indica la protección frente a la radiación UVB, e identifica cuánto tiempo tarda la radiación UVB en enrojecer la piel cuando usamos crema solar, comparado con el tiempo que tarda en quemarse sin ella.

El especialista explica que las personas pueden recurrir a uno menor (no menos de 30), pero siendo conscientes de que “las cremas no son solo un número”. También es importante recordar que la protección real depende de la cantidad aplicada y la frecuencia de reaplicación. Este es el índice de referencia, pero debe adecuarse al hábito de exposición o el fototipo de piel, especifica el experto.

Independientemente del factor de protección, este “debe reaplicarse a las dos horas para asegurar que mantenemos una protección adecuada y siempre con una cantidad adecuada, cubriendo todas las zonas del cuerpo que se exponen al sol. El tiempo de reaplicación debe ser menos a dos horas si, por ejemplo, se está expuesto al sol de forma constante”, señala el doctor. También aconseja “volver a echarse crema una vez se salga del mar o la piscina tras un baño. Aunque sean resistentes al agua, se debe de aplicar de nuevo”, subraya.

No solo hay que usar protección solar

El jefe del Servicio de Dermatología de Quirónsalud Málaga explica que "la exposición solar es beneficiosa en la dosis adecuada y eso depende del índice ultravioleta que haya en el momento y del período que estemos expuestos. Síntesis de Vitamina D, homogeneización y regulación del ciclo cardiaco, beneficios cardiovasculares… Son muchos los beneficios que la exposición solar nos aporta sin llegar a quemaduras ni eritemas. En definitiva, el sol también tiene muchos beneficios de los que podemos y debemos beneficiarnos”.

Para una exposición al sol beneficiosa, el dermatólogo comparte que hay que evitar las horas centrales de sol; entre las 12:00 y las 17:00 horas, así como limitar los tiempos de exposición y no pasar largas jornadas al sol. Igualmente, también es necesaria la protección física siempre que sea posible: vestir con ropa adecuada, usar gafas de sol y gorras, protegerse con una sombrilla.

Martínez apunta que lo importante es "aplicar sentido común", además de protector solar, para disfrutar de los beneficios y evitar los perjuicios que se puedan derivar de una mayor exposición solar propia de estas fechas.